Veel mensen vragen zich af wat er gebeurt als je dagelijks push-ups uitvoert. In dit artikel lees je precies wat je kunt verwachten.
Wanneer je elke dag push-ups doet, verbeter je de kracht in je bovenlichaam. Denk aan borst, schouders, armen en core. Door regelmatige herhaling stimuleer je spiergroei, vooral als je het combineert met krachttraining. Hierdoor zul je merken dat je sneller sterker wordt.
Dagelijks push-ups uitvoeren helpt je houding te verbeteren. De oefening traint je core-spieren die verantwoordelijk zijn voor stabiliteit. In onze Privé fitness sessies bij Pro Coaching by Anis Ammar zien we vaak dat leden binnen enkele weken beter rechtop lopen.
Met dagelijkse push-ups verhoog je je spieruithoudingsvermogen. Hierdoor kun je meer herhalingen doen zonder snel moe te worden. Tijdens onze Small group personal training programma’s zien we dit vaak terug. Leden kunnen binnen enkele weken hun prestaties verdubbelen.
Het verhogen je hartslag en stimuleren vetverbranding. Wanneer je dit combineert met gezonde voeding van bijvoorbeeld A Pro87 Nutrition, kun je nog betere resultaten behalen. In ons ladies only gym merken we dat veel vrouwen hierdoor sneller in vorm raken.
Naast fysieke effecten zorgen dagelijkse push-ups ook voor mentale voordelen. Regelmatig bewegen vermindert stress en verhoogt je zelfvertrouwen. Onze online coaching klanten merken dit dagelijks. Ze voelen zich energieker en gemotiveerd.
Start met een aantal dat bij je niveau past. In ons prive fitness coach programma begeleiden wij je hierbij. Zo bouw je verantwoord op en voorkom je blessures. Wil je in een gezellige setting trainen? Kies dan voor Small group personal trainer sessies bij ons in Den Haag.
Onze pakketten
Bij Pro Coaching by Anis Ammar bieden we verschillende pakketten:
• Transformatie programma
• Ladies only programma
• Wedstrijd pakket dames en heren
• Online coaching
Met deze pakketten haal je het maximale uit je training. Of je nu in de gym komt of kiest voor begeleiding op afstand.