Als beginner is het belangrijk om de juiste fitnessoefeningen te kiezen die passen bij je lichaam en doelen. Veel mensen in Den Haag zoeken een veilige en effectieve manier om fit te worden. Met begeleiding van een prive fitness coach leer je oefeningen correct uit te voeren en blessures te voorkomen.
Een sterke basis is essentieel voor iedere training. Daarom beginnen we altijd met:
Deze oefeningen vormen de basis van onze aanpak bij small group personal training in Den Haag.
Bij Pro Coaching by Anis Ammar krijg je persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde prive fitness trainer. Of je nu individueel of in een kleine groep traint, je traint altijd op maat. Onze aanpak combineert krachttraining, mobiliteit en vetverbranding in één plan. Zo blijf je gemotiveerd en zie je snel vooruitgang.
Oefeningen voor thuis of onderweg
Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Geen probleem. Met ons online coaching programma volg je gerichte trainingsschema’s voor thuis. Denk aan:
Je hebt geen apparatuur nodig. Onze trainers houden je voortgang in de gaten en passen je schema aan waar nodig.
Voor vrouwen die liever in een veilige en ondersteunende omgeving trainen, hebben we ons ladies only programma. Deze privéruimte is alleen voor dames. We richten ons op oefeningen die vetverbranding combineren met spieropbouw. Denk aan lichte gewichten, core-training, en functionele bewegingen. Je traint samen met een vrouwelijke prive fitness coach, afgestemd op jouw comfort en doelen.
Veel beginners vermijden krachttraining, maar het is juist cruciaal. Het verhoogt je stofwisseling, vermindert vet en versterkt botten. Bij onze krachttraining in Den Haag beginnen we met lage gewichten en focussen we op techniek. Denk aan oefeningen als:
Door regelmatig krachttraining te doen, boek je sneller resultaat en voel je je sterker in je dagelijks leven.
Een goed trainingsschema werkt pas echt met de juiste voeding. Daarom raden we a pro87 nutrition aan. Onze coaches adviseren welke supplementen en maaltijden passen bij jouw doelen. Of je nu spiermassa wilt opbouwen of afvallen, voeding speelt een sleutelrol.
Klaar om te starten?
Of je nu begint met fitnessoefeningen voor beginners, zoekt naar small group personal training of een veilige ladies only gym in Den Haag, wij staan voor je klaar. Boek een intake en ontdek welke aanpak het beste bij jou past.